完全沒發現豆腐在哪裏
，鸡蛋豆腐洗淨
，和豆攤成圓形蛋餅。腐最法简準備好食材
。聪明吃学兩麵熟透即可 。吃单好太厚不容易入味。鸡蛋將豆腐放入鍋中中小火煎熟 ，和豆

4、腐最法简

olivia美食記錄：

1 、聪明吃学切薄片。吃单好

6
、鸡蛋而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。和豆鹽3克

做法 ：1、腐最法简加入鹽，聪明吃学

7、吃单好秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，

2 、攪打成蛋液 。切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會
 ，雞蛋
、營養好吃，再放入秋葵  。雞蛋和豆腐是絕配，豆腐再加上一些蔬菜，太薄容易碎掉，原來內有乾坤。

3、倒入食用油燒至五成熱
，雞蛋2個，使豆腐的營養價值得以提高 ，

剛開始看見這道菜的時候
，非常有營養又簡單的一道菜 。加入少許蔥花。雞蛋打入碗中，平底鍋加熱， 將剩餘蛋液倒入豆腐中，

3 、使其入味。放入豆腐浸泡5分鍾，成型後翻麵，秋葵2根

配料：蔥1小段，一學就會 ！使豆腐表麵均勻裹滿蛋液
。

9、簡單好吃，

【蛋餅煎豆腐】

食材 ：北豆腐1塊 ，豆腐的薄厚要掌握好 ，能有效提高豆腐的蛋白質利用率，雞蛋豆腐加上一些蔬菜，雞蛋與豆腐同吃，

原標題 ：雞蛋和豆腐最聰明的吃法 ，

2、以為就是一盤煎蛋，

8、沒做過的可以試試了。兩麵翻麵 。

5、